Konu: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Cuma Eyl. 17, 2010 7:59 am
Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlı kısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir: 1.Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.
2.Yüzünüzü gevşetin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.
3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.
4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım
A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın. B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.
peetakatniss
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Cuma Eyl. 17, 2010 8:31 am
vay canına
HungerGamesTR
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Cuma Eyl. 17, 2010 8:40 am
Sanırım işe yarayabiliyorlar. Teşekkürler.
peetakatniss
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Cuma Eyl. 17, 2010 9:48 am
işe yarıyordur herhalde
Peeta
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları C.tesi Ekim 02, 2010 12:18 am
Yaramıyoor xD
HungerGamesTR
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları C.tesi Ekim 02, 2010 1:51 am
Denedim. Saçmalık. Alakası yok.
The Crow
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları C.tesi Ekim 02, 2010 7:59 am
denemedim bilmiyorum
omegaFF
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Ptsi Ocak 03, 2011 9:07 am
bu gece deneyeceğim !!
FighterGirl
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Ptsi Ocak 03, 2011 9:37 am
omegaFF demiş ki:
bu gece deneyeceğim !!
bende ama açıkçası inanmıyorum
Aynalog
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Ptsi Ocak 03, 2011 12:07 pm
ya ben bunları hatırlıyana kadar uyurum o anlamda işe yarıyabilir
FighterGirl
Konu: Geri: 11 Saniyede Uyumanın Yolları Salı Ocak 04, 2011 4:32 am
deneyemedim çünkü karanlığı düşünmek çok sıkıcı uyuyana kadar hayal kurmak en iyisi